工作压力测试

每个职场人都会遇到工作压力，在企业人力资源管理的角度来看，没有工作压力是人力资源的低效，适当的工作压力可以促使员工不断进取，然而每个人的抗压能力是不同的，同样的工作量和工作难度，不同的人在面对相同的工作压力时有不同的反应。

工作压力指的是因为工作量大、工作时间长、工作难度大等原因对人产生的负面影响。不同的人抗压能力也不同，有些人能把压力转化动力，而有些人则会在压力之下越发消极。

适度的工作压力是提高工作效率的推动力，但是长期的高压之下，则一定会对人产生不良的影响。比如：厌倦感，失去责任心，工作效率下降，工作出错概率大。同样也会导致人的心理健康产生影响，如：失眠，容易劳累，无精打采，焦虑，情绪不稳定等，这些都是心理疾病的前奏曲。

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关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考 mmpi 明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

当出现下列情况，就属于工作压力过大给你的警示：

1、性格上的变化：性格开朗的人变得沉默寡言，性格热情的人变得冷淡了。
2、情绪上的变化：消极的语言变多了，情绪容易失控（发火，冲动，伤感）。
3、工作效率降低：精神不集中了，效率明显下降，工作质量粗劣。
4、有亚健康状态：睡眠质量变差了，特别容易疲累，烟酒量增加了。