日本研究称一同锻炼带来的效果更好

日本筑波大学的一项研究发现，定期锻炼有助于预防老年人的认知障碍，单独锻炼是有益的，但与他人一起锻炼有更大的积极效果。研究人员收集了 4358 名老年人(平均年龄为 76.9±5.6 岁)的数据。这项研究于 2017 年进行，以获取这些人独自锻炼或与他人一起锻炼的频率基线数据。研究小组还利用当地政府的数据库收集了近 4 年人们认知状况的后续数据。研究人员分析和计算了数据，以找到认知能力下降、锻炼和与他人一起锻炼之间的关系。他们发现，每周单独锻炼两次或两次以上的参与者患认知障碍的风险降低了 15.1%。而那些每周与他人一起锻炼两次或两次以上的人则减少了 29.2%。