日本研究显示每周 1～2 天走 8000 步能降低死亡风险

京都大学研究团队公布的分析结果显示，每周有 1～2 天单日走 8000 步以上的人与每周走 3～7 天的人的死亡风险下降程度大致相同。该团队指出“即使无法每天都确保有时间做运动，如果在周末等运动几天，也有望维持健康”。研究称，男性的每天平均步数约为 6700 步，女性约为 5800 步。团队分析了 2005～2006 年以 3000 多名 20 岁以上男女为对象在美国实施的健康调查的步行数据。与每周没有1天走 8000 步以上的人相比，每周 走1～2 天的人 10 年后的死亡率下降了 14.9%，每周走 3～7 天的人下降了 16.5%，两者并无显著差异。