每天步行10分钟有助延长老年人寿命

一项研究指出，每周步行 1 小时可让85岁及以上人群更长寿。“随着年龄的增长，成年人不太可能完成上述建议的活动量。”研究作者、韩国仁济大学医学院 Sanggye Paik 医院的 Moo Nyun Jin 说，“我们的研究表明，每周至少步行1小时（每天步行10分钟）对 85 岁及以上人群健康有益。”研究人员利用韩国国家健康保险局（NHIS）高级数据库的信息，调查了 85 岁及以上成年人步行与全因和心血管病死亡风险之间的关系。研究人员根据中等强度到高强度活动消耗能量的水平，分析了步行、全因和心血管病死亡率之间的关联，发现与不活动的个体相比，每周步行至少 1 小时的人全因和心血管病死亡率分别降低 40% 和 39%。